sobota, 28 września 2013

10 zasad aktywnego urlopowicza

Autor: Artur Furmańczyk

Sezon wakacyjny zbliża się nieubłaganie. Już układamy plany dotyczące miejsc, które chcemy zobaczyć i osób, które chcemy odwiedzić. Jednak podróże nie są zbyt przyjazne zdrowym nawykom, które tak ciężko w sobie utrwalamy.

Serwis z poradami dla osób podróżujących Tripit.com przeprowadził bardzo ciekawe badania. Aż dwie trzecie ich respondentów stwierdziło, że ćwiczenia i zdrowe odżywianie podczas podróży jest niezwykle kłopotliwe i stresujące.  Któż tego nie zna. Wracamy 5 kilogramów starsi. Oto 10 prostych z założenia sposobów na utrzymanie zdrowego stylu życia w podróży. Ich wdrożenie jest proste przy odrobinie dobrej woli i dyscyplinie, a to z nią jest zazwyczaj najgorzej.

Unikaj wycieczek All inclusive
Pełne wyżywienie wywołuje poczucie zwolnienia smyczy. Skoro już zapłacone... Obawa przed opuszczeniem gwarantowanego posiłku nie zawsze wynika z łakomstwa czy skąpstwa. Często jest to jest odruch wpojony w domu rodzinnym - aby się nie zmarnowało. Dwa gwarantowane posiłki dziennie są optymalnym wyborem dla zachowania kontroli nad jakością i ilością spożywanego pokarmu. Pozostałe posiłki przygotuj samodzielnie lub udaj się do restauracji poza ośrodkiem wypoczynkowym.

Rezerwuj pokoje z kuchnią
Wybierz pokój z kuchnią, aneksem kuchennym lub chociaż z lodówką, aby przechowywać zdrowe produkty i potrawy. Możliwość samodzielnego przygotowywania posiłków pozwoli zachować kontrolę nad jadłospisem i porami posiłków. Własna kuchnia pozwoli przygotować zdrowe potrawy na wycieczkę czy wypad na plażę. Konieczność zorganizowania sobie dodatkowych posiłków jest doskonałą okazją do zapoznania się z okolicą i lokalną społecznością.

Wyszukaj restauracje odpowiednie dla siebie
Dzięki znajomości okolicznych miejsc, gdzie można zjeść zdrowe potrawy, unikniesz wpadek z fast foodami. Jeśli podróżujesz samochodem, przed podróżą zapoznaj się z zajazdami oraz stacjami benzynowymi, które oferują zdrowe przekąski, aby zaplanować postoje na odpoczynek i posiłek. Będąc na miejscu, zapoznaj się z okolicznymi restauracjami i barami oferującymi dania zgodne z własnymi preferencjami. W dzisiejszych czasach zajmie to kilka chwil.

Zabierz ulubione akcesoria do ćwiczeń
Jeśli podróżujesz z miejsca na miejsce, zabierz ze sobą ulubione akcesoria wspomagające ćwiczenia. Zapakuj piłkę gimnastyczną, matę do ćwiczeń czy TRX. Dzięki nim przeprowadzisz prosty trening w pokoju hotelowym każdego dnia o ulubionej porze, bez konieczności opuszczania ośrodka.

Podróżuj w obuwiu sportowym
Istnieje bardzo wiele wymówek do unikania aktywności ruchowej w trakcie podróży. Jedną z nich jest brak obuwia sportowego. Zakładając ulubione obuwie sportowe do samolotu, autobusu, czy podczas podróży samochodem, eliminujesz tę wymówkę, ale także zwalniasz nieco miejsca w walizce. Co ważniejsze, wykorzystasz każdą wolną chwilę podczas przystanków czy oczekiwania, aby pospacerować.

Ćwicz rano
Badania wykazują, że poranne ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty dla podtrzymania rytmu codziennych ćwiczeń. Te same zasady obowiązują w trakcie wakacji i w podróży. Nie należy się przejmować ewentualnymi ograniczeniami czasowymi. Nawet 10-20 minutowy poranny trening jest lepszy niż żaden. Jest to szczególnie istotne na wczasach, gdzie głównym celem jest zazwyczaj utrzymanie obecnej wagi.

Zwiedzaj aktywnie
Nawet jeśli nie masz możliwości treningu w ramach swojego pobytu, nadal możesz pozostać aktywnym. Jeśli masz zaplanowane zwiedzanie, idź pieszo i z plecakiem (spalisz ok. 490 kalorii na godzinę), a może zdecyduj się na wspinaczkę górską (spalisz 563 kalorie na godzinę). Albo lepiej, wyszukaj wczasy z aktywnością fizyczną wpisaną w plan dnia. Bez trudu znajdziesz oferty pobytu z nauką nurkowania, spływami kajakowymi i grami plażowymi. Możesz także samodzielnie wyszukać pośród lokalnych atrakcji wycieczki rowerowe połączone ze zwiedzaniem.

Używaj schodów
Powszechnie wiadomo, że lepiej korzystać ze schodów niż windy. Wykorzystaj tę zasadę prosząc o pokój na wyższym piętrze. Następnie korzystaj ze schodów tak często, jak to możliwe. Poproś również o pokój jak najdalej położony od windy, aby zapewnić sobie spokojny sen. Również restauracji szukaj w takiej odległości, by móc dotrzeć do niej pieszo, odkrywając przy okazji okoliczne atrakcje.

Korzystaj z zajęć fitness w hotelu
Jeśli Twój hotel oferuje cykl zajęć fitness, bezpłatnie bądź za niewielką opłatą - nie musisz się martwić o własne akcesoria do ćwiczeń. Zapisz się na ulubione zajęcia zaraz po przyjeździe. Przed wyjazdem sprawdź koniecznie ofertę zajęć dostępnych także w okolicy hotelu. Często w pobliżu znajduje się centrum fitness, którego poziom i zakres usług jest imponujący. Zazwyczaj w takim klubie znajduje się restauracja oferująca zdrowe posiłki i przekąski.

Zapytaj obsługę o mapy ścieżek turystycznych
Wiele sieci hotelowych, idąc z duchem czasu, przygotowuje materiały dla osób aktywnie spędzających czas wolny. Do takich należą m. in. mapy ścieżek turystycznych i rowerowych. Wykorzystaj wolny czas, aby zapoznać się z okolicą podczas spaceru, joggingu lub wycieczki rowerowej. Jeśli hotel nie udostępnia takich materiałów, skorzystaj z materiałów dostępnych w Internecie.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

niedziela, 22 września 2013

Chorwackie wybrzeże dla turystów

Chorwackie wybrzeże dla turystów


Autor: ciubaj
Dubrownik

Chorwackie wybrzeże podbiło serca turystów, a o jego urokach można mówić godzinami. To dzięki pięknej linii brzegowej Chorwacja stała się krajem idealnym na wczasy nad morzem.

Możliwości wypoczynku na jej terenie oferują liczni organizatorzy, a w ofercie niejednego biura podróży pojawiają się takie rejony, jak Istria, Dalmacja czy też Kvarner.
Należy pamiętać, że nawet jeśli nie jesteśmy przekonani do żadnego z biur, to bez problemu sami możemy się na własną rękę wybrać  w taką podróż. Wymienione regiony łączy jedno – są położone na terenie chorwackiego wybrzeża. Każdy z tych rejonów ma jednak swój unikalny charakter. Jakimi atrakcjami mogą one skusić turystów?
Już pewnie teraz chcesz wiedzieć jak odszukać tanie noclegi w Chorwacji - a tym samym przekonać się samemu, jak śliczne mogą być omawiane wybrzeża.
Dalmacja to region, który dodatkowej reklamy nie potrzebuje. To właśnie tu koncentruje się ruch największy turystyczny, tu najchętniej przybywają osoby chcące spędzić wczasy na chorwackim wybrzeżu. Możliwość wypoczynku na pięknych plażach i zwiedzenia Dubrownika są jego największymi walorami, jednak ten rejon może się pochwalić i innymi ciekawostkami.
Wspaniałe wyspy, historyczne miasteczka oraz piękna roślinność sprawiają, że pobyt w takiej scenerii na długo pozostaje w pamięci.
Nieco inny charakter ma Istria, będąca największym półwyspem na Adriatyku. Jasne skały i bujna roślinność już dawno stały się jej symbolami.
Nie brak tu modnych ośrodków wypoczynkowych oraz miast godnych uwagi. Wśród tych najważniejszych znalazł się Porec, który ze względu na swój urok stał się celem niejednej wycieczki.
Region położony pomiędzy Istrią a Dalmacją, choć nieco mniej znany, również ma swój niezwykły urok. To Kvarner, którego najcenniejszym zakątkiem jest Park Narodowy Risnjak. To region, który słynie z wyśmienitych win, zatem w tutejszym krajobrazie ważne miejsce zajmują właśnie winnice. Nie brak tu również twierdz, których pozostałości można tu ujrzeć niemal na każdym kroku. To pamiątka po czasach, gdy chorwackie wybrzeże stanowiło przedmiot zainteresowania grasujących w tym rejonie piratów.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

poniedziałek, 16 września 2013

Polacy kochają Chorwację


Polacy kochają Chorwację


Autor: Ana M

Według ostatnich danych statystycznych dotyczących turystycznego sezonu w Chorwacji, opublikowanych przez Chorwacką Izbę Turystyki, okazało się, że zarobki w turystyce, jeśli chodzi o turystów przyjeżdżających z Polski, znacznie się zwiększyły. W okresie od stycznia do sierpnia liczba noclegów polskich turystów wzrosła o 21,1 %.

Wydaje się , że Polacy chętnie udają się na wakacje w Dubrowniku i w innych mniej znanych ośrodkach turystycznych na chorwackim wybrzeżu.
Z czego wynika popularność Chorwacji wśród Polaków? Na pewno część zasług należy przypisać dobrze przygotowanej kampanii marketingowej Chorwackiej Izby Turystyki oraz licznych biur z sektora turystycznego, ale nie chodzi tutaj tylko o reklamę.
Chorwacja po prostu urzeka pięknem swoich krajobrazów, dziedzictwem kulturowym, ciekawą historią oraz śródziemnomorską atmosferą. W Chorwacji można podziwiać duże miasta słyniące z bogatej przeszłości jako Split, Zadar i Dubrownik lub pozwolić sobie na relaks duszy i ciała w niektórych z miasteczek położonych na wyspach jako Korcula, Vis i Vrbnik.
Turystyczna oferta Chorwacji w ciągu ostatnich kilku lat bardzo się rozszerzała i jej głównymi atutami nie sa tylko słońce i morze. Latem organizowane są różne wydarzenia kulturalne, festiwale filmowe, koncerty muzyki elektronicznej, lokalne festyny, na których można zapoznać się z tradycją i zwyczajami danej miejscowości. Koniecznie trzeba posmakować wybornego dalmatyńskiego wina i oliwy z oliwek, które są produkowane w licznych miejscowościach wzdłuż wybrzeża i na wyspach. Nie można nie wspomnieć o znanej plaży Zrce na wyspie Pag, na której są zagwarantowane najlepsze imprezy w tej części Europy, oraz o Hvarze, który co roku odwiedzają najbardziej znane gwiazdy światowego show-biznesu, jak Beyoncé, Roman Abramowicz i inni. Fascynuje nie tylko chorwackie wybrzeże - na lądzie można podziwiać piękno parków narodowych Jeziora Plitwickie i wodospady Krka, idealnych na jednodniowe wycieczki. Coraz popularniejsze są gospodarstwa agroturystyczne pozwalające na prawdziwy letni odpoczynek w otoczeniu dziewiczej przyrody, w których można zapoznać się z tradycją oraz specjałami gastronimicznymi danego regionu. Podsumowując, jakikolwiek zakątek Chorwacji odwiedziecie, na pewno nie będziecie rozczarowani.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.